反复“濒死感”5次叫救护车？BBC揭健康... Latest News
2026年10月23日，英国广播公司（BBC）发布了一段揭开“健康焦虑”面纱的采访视频。30岁的霍莉·谢尔曼告诉镜头，过去一年多里，她反复经历心悸、胸痛和濒死感，先后5次呼叫救护车，做了8次心电图，却始终没有找到任何器质性病变。直到心理医生的一句话点醒她：“你的心脏没问题，是恐惧在假装心脏病发作。”
明星豪宅她以为心脏病发作，检查结果却一切正常
暮色初临，霍莉正坐在沙发上，胸口突然像被巨石压住，心跳快得几乎要挣脱胸腔。她回忆说：“我当时觉得世界正在崩塌，我甚至对着母亲说‘我要死了’。”随后一段时间，这样的惊恐发作越来越频繁。她辗转于急诊科、心内科，接受2次心脏超声和24小时动态心电监测，每一次医生都告诉她：“心脏结构完全健康。”但霍莉仍然无法安心，她担心检查遗漏了某种罕见的致命问题。她向BBC坦言：“我开始安排后事，手机里存好了给女儿的告别视频。”讽刺的是，正是这种挥之不去的担心，让她的躯体症状越来越重。
明星豪车健康焦虑不是“怕死”，而是大脑警报系统失灵
英国全科医生詹姆斯·莫顿（化名）向记者解释，健康焦虑的核心机制，是大脑对正常生理感觉的误读。他打比方说：“普通人也偶有心跳快或肠鸣，但焦虑者的威胁探测器会把它们标记为‘癌症’或‘心脏病’。”这种误读会激活交感神经系统，分泌肾上腺素，使心跳进一步加快、呼吸变急促，最终形成“假性发作”的实体感。在临床分类中，这种情况被称作“疾病焦虑障碍”，属于可治疗的心理疾病。美联社（AP）援引多项流行病学调查指出，成年人终生患病率约为1.2%，与风湿性关节炎相当。据英国国家医疗服务体系（NHS）估计，反复就医的人群中有四分之一存在类似焦虑驱动的躯体症状。
明星座驾常见症状与信号：身体在说“我害怕”而非“我生病”
除了胸痛和心悸，健康焦虑还可能表现为持续的胃部不适、头痛或皮肤异样。“你越关注一处感觉，大脑就会把它调得越清晰。”莫顿医生说。他和同事在临床中总结出三个典型信号：一是反复求证，包括频繁体检、触摸身体、刷医疗类论坛；二是回避，拒绝运动或外出，害怕诱发症状；三是情绪传染，看到他人患病新闻也会引发自己“被传染”的恐惧。下列对比可以帮助你初步判断：
明星穿搭| 类别 | 典型表现 | 核心区分 |
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| 正常担忧 | 体检或不适后短期内关注身体 | 能接受医生“没问题”的结论 |
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| 健康焦虑 | 反复检查、搜索、仍不放心，持续≥6个月 | 坚信自己患有重病，害怕失控 |
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| 躯体症状障碍 | 出现真实疼痛或疲劳，且与心理因素高度相关 | 症状可能慢性化，但检查无对应严重疾病 |
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反复查体、搜索症状：哪些行为在“喂养”焦虑？
霍莉坦言，她曾每天花6个小时在网上核对自己的症状，“从脑瘤查到渐冻症，最后吓得一夜没睡。”路透社报道，新冠疫情后，全球“网络疑病症”搜索量上升了3倍以上，而这类搜索行为往往会加剧焦虑而非缓解。医生解释，每一次“查证”都在告诉大脑：危险可能真实存在。正确的做法，是限定健康信息的查看时间，例如每天不超过15分钟，并且只访问权威医学网站。行为暴露疗法也能帮助患者适应对不确定感的容忍，逐步重建“安全信念”。
明星同款医生给出的“心理处方”：认知行为疗法如何拆掉恐惧循环
在心理医生建议下，霍莉接受了16周认知行为治疗（CBT）。治疗内容包括：记录每次“濒死感”发作时的想法与证据；故意诱发轻微心慌（比如原地快跑），然后观察它会在20分钟内自行消退；以及切断“身体检查”行为。治疗进行到第8周时，她的急诊次数从每月2次降为零。莫顿医生表示：“重点不是说服患者‘你没事’，而是帮他们学会与不确定性共处。”他补充说，NHS还提供免费的数字化CBT课程，疗程通常为8至12周，效果与面对面治疗相当。
家人朋友别只说“你没事”，也不该跟着恐慌
霍莉的母亲最开始被女儿的状态吓到，每次都会叫救护车。后来，家属被邀请参与治疗，学习一套新的沟通方式：不否认痛苦，也不渲染危险。例如，把“你肯定没事”换成“我知道你现在很难受，但检查已经证明身体是安全的，我们可以一起想想怎样放松。”美国焦虑和抑郁协会（ADAA）的研究显示，支持系统若频繁配合“确认需求”，反而会延长康复时间。学会“温柔的坚定”，是帮助焦虑者走向治疗的关键一步。
何时该求助？健康焦虑的6个预警信号
如果你或你的亲人出现以下情况，值得尽快咨询心理专科：对疾病的担忧持续超过6个月，且无法被阴性检查结果说服；每周至少出现3次“疑似发作”的强烈身体不适；或因恐惧而明显限制了工作、旅行、社交。医生强调，健康焦虑不是意志力薄弱，而是一种需要专业干预的心理问题。霍莉在治疗结束后说：“当我意识到那些身体感觉是焦虑变的，我的恐惧至少减半了。”
Q1：健康焦虑和疑病症是同一个问题吗？
A1： 在《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》中，“疑病症”已被拆分为两种诊断：疾病焦虑障碍和躯体症状障碍。健康焦虑通常指前者，核心是对自己可能患有严重疾病的持续性恐惧。它是可以治疗的心理问题，并非性格缺陷。
Q2：当濒死感袭来时，当下可以做些什么？
A2： 医生建议四个步骤：暂停搜索症状；用5-4-3-2-1感官练习将注意力拉到外部；做缓慢腹式呼吸（吸气4秒、呼气6秒）；告诉自己“这是焦虑发作，不是心脏病”。若症状超过20分钟并伴剧烈胸痛，仍需立即就医。
如今，经过16周的认知行为疗法，霍莉的急诊次数降为零，她重新回到工作岗位。她说：“健康焦虑偷走了一年半，但我不想再被恐惧定义。”她希望自己的故事能鼓励那些仍在“濒死感”中挣扎的人，早一点开口求助。
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她反复心悸、胸痛、濒死感发作，5次叫救护车，却查不出任何心脏病。这不是罕见病，而是健康焦虑的典型症状。BBC深度报道30岁母亲霍莉的真实经历：全科医生解释为什么大脑会误读身体信号，如何通过认知行为疗法、呼吸训练和亲友支持打破恐惧循环。文章附有症状对照表与求助信号，帮助困在焦虑中的你，也提醒家属采用正确的陪伴方式，重拾平
